Курс «Женская практика» с Еленой Ульмасбаевой в Новосибирске

1 семинар: 13-15 марта 2020 года

 

Курс «Женская практика – 1-й уровень»

Обучение всем аспектам практики для женщин

  • основы базовой практики, в том числе и сложных поз;
  • особенности занятий при менструации, подготовке к беременности и восстановлении после беременности;
  • особенности практики в период гормональной перестройки и при гинекологических заболеваниях.

Цель курса

  • научиться заниматься самостоятельно в соответствии с состоянием здоровья, возрастом и ожиданиями от занятий;
  • заниматься так, чтобы практика йоги приносила видимую пользу женскому здоровью, продлевала молодость и приносила радость.

Для кого этот курс:

  • для всех женщин;
  • для мужчин - преподавателей йоги Айенгара.

Структура курса

 

1 семинар 13-15 марта 2020 года
Общая структура построения практики для женского здоровья

 

Особенности построения программы в зависимости от менструального цикла, состояния здоровья и возрастной группы. Отличия от «мужской» практики во всех группах асан (в позах стоя, вытяжениях вперёд и назад, в скручиваниях, в абдоминальных и перевёрнутых позах, при выполнении пранаям). Фундаментальные принципы женской практики. Некоторые вопросы гинекологии.

Пятница
19.00-21.30 Вводная часть. Фундаментальные принципы женской практики
Суббота
10.00-12.30 Фундаментальные принципы женской практики (продолжение)
15.00-17.30 Практика для гормонального баланса
Воскресенье
9.00-11.30
13.00-15.30
Проблемы гинекологии. Как заниматься при различных расстройствах женского здоровья: нарушение менструального цикла, болезненных месячных, ПМС, мастопатия, эндометриоз, фибромиомы, кисты и пр.

2 семинар (дата уточняется)
Приближение менопаузы и пожилой возраст

Практика для поддержания гормонального баланса. Особенности изменения женского тела с возрастом, как заниматься, чтобы замедлить процесс старения. Необходимые навыки занятий для «легкого» проживания гормональной перестройки и полноценной жизни в период менопаузы.

3 семинар (март 2021)
Гинекология (продолжение)

Как заниматься при различных расстройствах женского здоровья: нарушение менструального цикла, мастопатия, эндометриоз, фибромиомы, кисты и пр. Грамотное поведение при менструации - основа женского здоровья. Зависимость женской практики от менструального цикла. Особенности выполнения разных асан от тех или иных проблем.
Подготовка к зачатию, беременность, лактация, восстановление после родов, возвращение тела в хорошую физическую форму.
Зависимость практики от срока беременности и уровня практикующей. Различия в практике начинающей и опытной ученицы во время беременности. Как заниматься для снижения веса после родов, при диастазе, для красоты груди, для плоского живота, для возвращения тонуса внутренних женских органов.

Время проведения занятий:
Пятница
19.00-21.30
Суббота
10.00-12.30
15.00-17.30
Воскресенье
9.00-11.30
13.00-15.30
Стоимость 1 семинара: 9000 руб. (оплата только наличными)

Внимание! Предварительная запись на обучение обязательна!

Место проведения: Новосибирск, Красный проспект, 82, йога-клуб "Снежный Лотос".
тел.: +7 (383) 236-0459.

Контакты:
+7 (913) 018-7980 - Елена
+7 (915) 376-7700, kz-irina@mail.ru – Ирина
Задать все интересующие вас вопросы также возможно по номеру WhatsApp: +7 (913) 374-5429

 

Официальные центры йоги Айенгара (открыты по письменному разрешению БКС Айенгара)

Москва

Екатеринбург

Санкт-Петербург

Самара

Ярославль

Центры, в которых преподают йогу Айенгара

Москва

Санкт-Петербург

Владивосток

Владимир

Вологда

Воронеж

Геленджик

Екатеринбург

Ижевск

Казань

Каменск-Уральский

Королёв

Краснодар

Курск

Набережные Челны

Нижний Новгород

Новосибирск

Пенза

Пермь

Ростов-на Дону

Ставрополь

Тольяти

Тюмень

Ульяновск

Уфа

Хабаровск

Харьков (Украина)

Ярославль

Йога Айенгара в мире

Право использования марки Хануманасаны ™ на территории России принадлежит Некоммерческому Партнерству “Содействие развитию Йоги Айенгара в России”.
Ассоциация и Некоммерческое Партнерство “Содействие развитию Йоги Айенгара в России” выражает благодарность “Yoga Journal” за предоставленные материалы.
© Ассоциация и Некоммерческое Партнерство “Содействие развитию Йоги Айенгара в России”. Все права защищены.