Семинар Елены Ульмасбаевой в Екатеринбурге

9-11 февраля 2024

Друзья!

9-11 февраля 2024 я проведу в Екатеринбурге четыре мастер-класса. Они представляют собой логическую последовательность, пройдя которую, вы увидите новые возможности работы с телом и новые пути своего развития в йоге.

Даже если вы придёте только на один день или всего лишь на один урок, всё равно ваша практика изменится настолько, что никогда уже не будет прежней.

Я жду вас, если вы готовы к трансформации!

Расписание

9 февраля (пятница)

18:30-21:00 1 урок – Устойчивость. Позы стоя – базовые принципы работы конечностей для здоровья суставов, позвоночника и прогресса в выполнении сложных асан.

10 февраля (суббота)

10:00-12:30 2 урок – Сила и гибкость. Наклоны вперёд, скручивания и абдоминальные позы от базовых к продвинутым для укрепления спины и сбалансированного развития тела.

14:00-16:30 3 урок – Свобода. Раскрытие грудной клетки и прогибы назад от простых к сложным, последовательность освоения прогибов без боли и травм. В программе урока: подготовка к прогибам назад и сами прогибы.

11 февраля (воскресенье)

10:00-13:30 4 урок – Энергия. Практика для гормонального баланса и здоровья в любом возрасте. Как заниматься, чтобы хорошо себя чувствовать и дольше сохранять молодость. В программе урока: боковые вытяжения, прогибы назад на опоре, перевёрнутые позы с подготовкой и реабилитацией, релаксация.