Курс «Женская практика» с Еленой Ульмасбаевой

Обучение всем аспектам практики для женщин

  • основы базовой практики, в том числе и сложных поз;
  • особенности занятий при менструации, подготовке к беременности и восстановлении после беременности;
  • особенности практики в период гормональной перестройки и при гинекологических заболеваниях.

Цель курса

  • научиться заниматься самостоятельно в соответствии с состоянием здоровья, возрастом и ожиданиями от занятий;
  • заниматься так, чтобы практика йоги приносила видимую пользу женскому здоровью, продлевала молодость и приносила радость.

Для кого этот курс:

  • для всех женщин;
  • для мужчин - преподавателей йоги Айенгара.

 


Структура курса «Женская практика»

1 семинар
Общая структура построения женской практики.

Особенности построения программы в зависимости от менструального цикла, состояния здоровья и возрастной группы. Отличия от «мужской» практики во всех группах асан (в позах стоя, вытяжениях вперёд и назад, в скручиваниях, в абдоминальных и перевёрнутых позах, при выполнении пранаям). Фундаментальные принципы в практике для поддержания женского здоровья.

2 семинар
Подготовка к зачатию, беременность, лактация, восстановление после родов, возвращение тела в хорошую физическую форму.

Зависимость практики от срока беременности и уровня практикующей. Различия в практике начинающей и опытной ученицы во время беременности. Как заниматься для снижения веса после родов, при диастазе, для красоты груди, для плоского живота, для возвращения тонуса внутренних женских органов.

3 семинар
Приближение менопаузы и пожилой возраст.

Практика для поддержания гормонального баланса. Особенности изменения женского тела с возрастом, как заниматься, чтобы замедлить процесс старения. Необходимые навыки занятий для «легкого» проживания гормональной перестройки и полноценной жизни в период менопаузы.

4 семинар
Гинекология.

Как заниматься при различных расстройствах женского здоровья: нарушение менструального цикла, мастопатия, эндометриоз, фибромиомы, кисты и пр. Грамотное поведение при менструации - основа женского здоровья. Зависимость женской практики от менструального цикла. Особенности выполнения разных асан от тех или иных проблем.


Запись возможна как на весь курс, так и на отдельные семинары
Записаться на курс вы сможете, отправив заявку по адресу ulmas_course@yoga.ru


ВНИМАНИЕ!
Запись ТОЛЬКО после регистрации!

Расписание занятий 1 потока - идет набор!
1 семинар: 21-22 сентября 2019
2 семинар: 23-24 ноября 2019
3 семинар: 21-22 декабря 2019
4 семинар: 8-9 февраля 2020

Расписание занятий 2 потока
1 семинар: даты уточняются
2 семинар: даты уточняются
3 семинар: даты уточняются
4 семинар: даты уточняются

Расписание занятий 3 потока
1 семинар: даты уточняются
2 семинар: даты уточняются
3 семинар: даты уточняются
4 семинар: даты уточняются

Время проведения
суббота – 12:00-19:00
воскресенье – 10:00-18:00

Стоимость:

  • 1 семинар - 7500 руб.
  • Весь курс - 25000 руб.

Место проведения:

Координация:

 

Официальные центры йоги Айенгара (открыты по письменному разрешению БКС Айенгара)

Москва

Екатеринбург

Санкт-Петербург

Самара

Ярославль

Центры, в которых преподают йогу Айенгара

Москва

Санкт-Петербург

Владивосток

Владимир

Вологда

Воронеж

Геленджик

Екатеринбург

Ижевск

Казань

Каменск-Уральский

Королёв

Краснодар

Курск

Набережные Челны

Нижний Новгород

Новосибирск

Пенза

Пермь

Ростов-на Дону

Ставрополь

Тольяти

Тюмень

Ульяновск

Уфа

Хабаровск

Харьков (Украина)

Ярославль

Йога Айенгара в мире

Право использования марки Хануманасаны ™ на территории России принадлежит Некоммерческому Партнерству “Содействие развитию Йоги Айенгара в России”.
Ассоциация и Некоммерческое Партнерство “Содействие развитию Йоги Айенгара в России” выражает благодарность “Yoga Journal” за предоставленные материалы.
© Ассоциация и Некоммерческое Партнерство “Содействие развитию Йоги Айенгара в России”. Все права защищены.